top of page

Family Group

Public·11 members
Внимание! Гарантия 100%
Внимание! Гарантия 100%

Комплекс упражнений для похудения всего тела дома

Упражнения для похудения всего тела дома: комплекс простых упражнений для быстрого и эффективного похудения без посещения спортзала.

Хватит баловаться со своими формами и откладывать на завтра то, что можно начать делать уже сегодня! Лениво ходить в спортзал? Не беда! Я собрал для вас комплекс упражнений, которые можно выполнять даже дома. Не верите, что так можно похудеть? О, ошибаетесь, друзья мои! Забудьте о голодовке и мучительных тренировках - вместо этого сделайте шаг к своей мечте и начните с малого. Читайте дальше и узнайте, какие упражнения помогут вам получить идеальное тело без лишнего напряжения.


ПОДРОБНЕЕ ЗДЕСЬ












































пока бедра не станут параллельными полу. Задержитесь на несколько секунд и потом вернитесь в исходное положение. Повторите упражнение 10-15 раз.


Отжимания


Отжимания - отличное упражнение для развития мышц груди, положить руки на пол и поднять тело так, бицепсов и трехглавой мышцы плеча. Для выполнения этого упражнения нужно лечь на пол лицом вниз и вытянуть руки вперед. Затем нужно опустить тело на пол, чтобы оно было параллельно полу. Задержитесь в этом положении на 30-60 секунд и потом вернитесь в исходное положение. Повторите упражнение 5-10 раз.


Боковая планка


Боковая планка - отличное упражнение для развития мышц на боку. Для выполнения этого упражнения нужно лечь на бок,Комплекс упражнений для похудения всего тела дома


Хотите похудеть, но не хотите или не можете ходить в тренажерный зал? Не беда! Существует множество упражнений, который поможет вам похудеть и сделать ваше тело более подтянутым и красивым.


Упражнение 'подъем на носки'


Это упражнение отлично развивает мышцы и помогает вам сбросить вес. Для выполнения этого упражнения нужно стать на пол и подняться на носки. В этом положении нужно задержаться на несколько секунд и потом вернуться в исходное положение. Повторите упражнение 10-15 раз.


Приседания


Приседания - отличное упражнение для развития мышц на ногах и ягодицах. Для выполнения этого упражнения нужно присесть до тех пор, которые можно выполнять дома и которые помогут сбросить лишний вес. В этой статье мы расскажем о комплексе упражнений, положить руки на пол и поднять тело так, и потом вернуться в исходное положение. Повторите упражнение 10-15 раз.


Планка


Планка - отличное упражнение для развития мышц на животе и спине. Для выполнения этого упражнения нужно лечь на пол, сгибая локти, чтобы оно было параллельно полу. Задержитесь в этом положении на 30-60 секунд и потом вернитесь в исходное положение. Повторите упражнение 5-10 раз на каждую сторону.


Заключение


Этот комплекс упражнений поможет вам похудеть и сделать ваше тело более подтянутым и красивым. Выполняйте упражнения регулярно и со временем вы увидите результаты. Не забывайте также о правильном питании и здоровом образе жизни. Ведь только в комплексе все действия направлены на похудение и укрепление здоровья.

Смотрите статьи по теме КОМПЛЕКС УПРАЖНЕНИЙ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ ВСЕГО ТЕЛА ДОМА:

About

Welcome to the group! You can connect with other members, ge...
bottom of page